Het heet ook wel de ribbenademhaling.

Omdat je de spieren tussen je ribben gebruikt, de tussenribspieren. De borstademhaling is een oppervlakkige ademhaling. Je voelt bij deze ademhaling je borstkas uitzetten en inkrimpen.

• Wanneer je inademt, bewegen je ribben en het borstbeen omhoog.
  
• hierdoor wordt de borstholte groter en kunnen je longen zich vullen met lucht.
• wanneer je uitademt, bewegen de ribbelen het borstbeen weer omlaag.
• zowel bij het in als uitademen span je je spieren aan.
• hierdoor kost deze ademhaling meer energie dan de buikademhaling, want daarbij is je middenrif ontspannen bij het uitademen.