Startpagina / Samenvattingen / Breingezondheid + natuurlijk ADHD coach / eiwitten-leaky-gut

Darmgezondheid & het brein - Lekkende darm

6 belangrijke vragen over Darmgezondheid & het brein - Lekkende darm

Hoe beïnvloedt onze darmgezondheid onze ontstekingsgevoeligheid en daarmee ook onze breingezondheid?

De darmbarriere vormt een fysieke barrière tussen de buitenwereld en de bloedbaan en ons afweersysteem. Door externe factoren kan de barrierefunctie van de darmwand verstoord raken waardoor te grote voedseldeeltjes of bacteriën in contact komen met afweercellen en een onnodige afweerreactie uitlokken. Dit heet leaky gut /lekkende darm.

Door welke externe factoren kan leaky gut ontstaan?

-stress
-slechte voeding
-voedingstekorten
-verstoorde darmflora
-medicijngebruik

Hoe ziet het leaky gut proces er op cel-niveau uit?

De mucuscellen (de enkelvoudige laag cellen tussen de darminhoud en de rest van het lichaam) worden bij elkaar gehouden door eiwitten (tight junctions). Wanneer deze eiwitten niet goed functioneren, komen er ongewild stoffen in de bloedbaan. Hierop maakt het lichaam ontstekingstoffen aan, en treedt neuroinflammatie op. Hierdoor kunnen hersencellen afsterven.

Welke voedingsmiddelen zijn slecht voor de darmbarriere en kunnen leiden tot een lekkende darm?

Echt niet leuk:
-gluten uit granen
-caseine
-antinutrienten

Irriterende stoffen:
-calorierijk voedsel
-voedseladditieven
-alcohol

Welke voedingsmiddelen zijn slecht voor de darmbarriere en kunnen leiden tot een lekkende darm?

Echt niet leuk:
-gluten uit granen
-caseine
-antinutrienten

Irriterende stoffen:
-calorierijk voedsel
-voedseladditieven
-alcohol

Waaraan herken je een lekkende darm?

Veelal vage en veelvoorkomende aspecifieke klachten, waaronder loopneus, hoofdpijn, huidproblemen etc. Allen zijn ontstekingsklachten. Door de verhoogde doorlaatbaarheid maakt immuunsysteem ontstekingstoffen aan.