Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van BW

• bw

  Dit is een preview. Er zijn 18 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 12/11/2015
  Laat hier meer flashcards zien

• Waar bestaat de piramide van Kibler uit?

  - sportspecifieke vaardigheden
  - sportspecifieke fitheid
  algehele fitheid
  

• Wat is en doet de T-tibuli in een spier?

  verbindingen waardoor zenuwsignalen snel kunnen worden verzonden tussen myofibrillen en naar afzonderlijke myofibrillen

• Wat is het sarco-plasmatisch reticulum?

  Netwerk van buisjes en is deel van spiervezel. Het dient als opslagplaats voor calcium. Calcium is essentieel voor spiercontractie.

• Wat ligt er in een sarcomeer tussen de Z-lijnen?

  -I-band
  -A-band
  -H-zone(midden van de A-band)
  -M-lijn in midden van H-zone
  -Rest van A-band
  -2de I-band

• Leg de sliding filament theory uit?

  
  myosine bind zich vast aan actine --> koppen van myosine buigen om ook wel, power stroke genoemd --> het trekken van dunne langs het dikke filament veroorzaak verkorting van
  de sarcomeer en het leveren van kracht --> onmiddellijk nadat de myosinekop is omklapt komt hij los van de bindingsplaats, draait terug naar zijn beginpositie en bevestigt zichzelf op een nieuwe actieve bindingsplaats --> herhaalde powerstrokes en binding zorgen ervoor dat de filamenten langs elkaar kunnen glijden.

• Welke 2 spiervezeltypes zijn er en wat zijn de eigenschappen van deze spiervezels?

  
  Spiergroep I (Duursport), ST-vezels (Slow-twitchvezels)
  - Langzame vezels.
  - Kracht (F) laag
  - Duurzaam
  - Algemene dagelijkse activiteiten (ADL)
  - Aerobe capaciteit: hoog
  - Anaerobe capaciteit: laag
  
  
  Spiergroep II (a en x)(Kracht), FT-vezels (Fast-twitchvezels)
  - Snelle vezels
  - Kracht (F) hoog
  - Eerder vermoeid
  - Snellere ATP-ase
  - Beter ontwikkeld SR, waardoor Calcium sneller wordt afgegeven.
  - MU zijn op meer spiercellen aangesloten, hierdoor sneller maximale spanning en meer kracht.

• Wat zijn de verschillen qua eigenschappen van de spiervezeltypes (slow-twitch en fast-twitch)?

  • ATP-ase; ATP wordt sneller gesplitst binnen type II vezels(Adenosine Tri-fosfaat)
  • Sarcoplasmatisch reticulum; Type II vezels hebben een beter ontwikkeld SR, waardoor sneller Ca+ aan de spiercel afgegeven wordt.
  • Motor-units; MU van type II cellen innerveren meer spiercellen dan type I MU. Hierdoor bereiken type II MU sneller maximale spanning en meer kracht

• Wat houdt de rekrutering van spiervezels in?

  -Motor Unit (MU) innerveert spiervezels
  -Activeren van meer spiervezels resulteert in meer Kracht
  -Type II MU bevatten meer spiervezels dan Type I MU.
  -Als intensiteit toeneemt dan verloopt de rekrutering  van spiervezels als volgt:
  Type I       à     Type IIa       à   Type IIx
  Principe van de volgorde van rekrutering

• Welke 2 soorten contracties zijn er in een spier?

  
  1. Isometrische contractie: Hierbij vind geen beweging plaats, de spier levert kracht maar de lengte blijft gelijk.
  2. Dynamische contracties: de spier beweegt hier wel, hij kan verkorten (Concentrisch) of langer worden (Excentrisch)

• Welke 3 bronnen van energie zijn er en hoe worden ze omgezet van voeding naar energie?

  Van voeding naar Energie:
  • Koolhydraten àglucose
  • Vet àTriglyceride
  • Eiwit àaminozuren
  
  Omgezet naar
  ‘bruikbare’ energie = ATP Adenosine–tri-fosfaat
  
  Snelheid van Energielevering: