Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van De balkmetafoor

• 4 Wat is het

• Wat is het doel van de balkmetafoor?

  Het doel van je balk in kaart brengen is dat je nagaat of je balk in evenwicht is.  Zonder stressoren door het leven gaan is een utopie.  Nagaan of je er te veel hebt en/of bekijken hoe je er op een andere manier mee verder kan is zinvoller.

• Hoe kan de balkmetafoor worden opgemaakt?

  De balkmetafoor kan door de gebruiker alleen opgemaakt worden, samen met anderen ( vb. Familie), of in een therapeutische relatie met een hulpverlener.

• 5 Inzicht krijgen

  Dit is een preview. Er zijn 2 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 5
  Laat hier meer flashcards zien

• Waar geeft de balkmetafoor inzicht in?

  De balkmetafoor kan een algemeen zicht geven op hoe stressfactoren een invloed hebben op klachten.  Je kan herkennen wat er op een gegeven moment gaande is, maar ook wat daar de oorzaken van kunnen zijn.  Daarnaast kan je nagaan hoe e kan voorkomen dat een bepaalde situatie verergert of zich opnieuw voordoet.

• Hoe laat de balkmetafoor je stilstaan bij hoe je eigen draagkracht eruit ziet?

  De weer of knoest in je balk stelt je kwetsbare plek voor.  Deze kwetsbaarheid uit zich in de manier waarop je reageert als je teveel stress ervaart.  De figuur geeft een visueel overzicht van wat je eigen stressfactoren zijn en welke steunpilaren je ervaart.

• Wat gebeurt er als de balk al eens gebroken is?

  Als je balk al eens gebroken is geweest, weet je meestal heel goed hoe je kwetsbaarheid zich uit.

• Wat is het nadeel als de balk nog nooit gebroken is geweest?

  Als de balk nog nooit gebroken is geweest, kan het zijn dat die kwetsbaarheid voor jou niet duidelijk is.  Via de gepersonaliseerde toepassing kan je zicht krijgen op jouw specifieke stressfactoren, steunpilaren en eventuele kwetsbaarheden.

• Bespreek de druk door stressoren die onze balk ervaart (draaglast)

  De druk die onze balk ervaart is de spanning/stress die men als mens ervaart.  Dit is heel individueel bepaald.  Wat bij de één stress teweegbrecht, doet dit bij de ander niet.  Sommige mensen krijgen ook meer stress te verduren dan anderen.

• Waarom kunnen stressoren vele vormen aannemen?

  Stressoren kunnen vele vormen aannemen.  Het kunnen lasten zijn die ieder individu tijdens zijn ontwikkeling ondergaat en die eigen zijn aan zijn verschillende levensfasen.  Voorbeelden zijn het ouderlijk huis verlaten, het vinden van een job, minder goed te been zijn als je ouder wordt,...  Maar ook de dagelijkse soms onbewuste druk hoort in dit rijtje thuis (In een drukke omgeving wonen, het zorgen voor je kinderen, kritiek ervaren, studeren,...)

• Hoe wordt in de balkmetafoor stressfactoren weergegeven?

  In de balkmetafoor worden de stressfactoren weergegeven als "blokken" (last) die de balk moet dragen. Iedere stresso wordt als één blok voorgesteld. De grootte van elk blok is afhankelijk van de impact van deze stressor. Dit hangt nauw samen met de subjectieve beleving van stress.

• In welke twee groepen kan men de balk verdelen?

  Eerste groep=. Deze groep omhelst alle factoren die te maken hebben met je biologie.  De genen die je meekreeg, intelligentie, persoonlijkheid (pessimist, optimist) hersenstoornissen.
  
  Tweede groep=. Deze groep omhelst alles wat je gevormd heeft door de jaren heen:  je opvoeding, waarden en normen, je levenservaring ( de leuke en de nare) en dergelijke meer.