Samenvatting: Gevorderd Orthomoleculair Adviseur

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Gevorderd orthomoleculair adviseur

• 2 Vitaminen, mineralen, aminozuren en overig

• 2.1 Vitaminen

  Dit is een preview. Er zijn 11 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Welke vorm van folaat is de enige stabiele vorm? Wat moet in de gaten gehouden worden bij suppletie van folaat?

  Quatrefolic
  De vitamine B12 status, vooral bij doseringen > 1.000 mcg per dag

• Welke vitamine is belangrijk voor de vorming van DNA en methylering?

  B12 icm foliumzuur (B11)

• Wat zijn de belangrijkste eigenschappen van Choline en wanneer heb je choline (meer) nodig?

  Voorloper van acetylcholine
  Tijdens de zwangerschap
  Samen met Inositol voor cholesterolverlaging

• Deze vitamine is goed voor collageenweefsel, immuunsysteem, vaatwanden en gaat bloedingen tegen.

  Vitamine C

• Waarvoor zet je 1. zink, 2. quercetine, 3. OPC & 4. Glutation icm vit. C in?

  1. Weerstand
  2. Hooikoorts 
  3. Spataderen
  4. Ontgifting/sterk oxidant  

• Waar helpt vitamine D bij?

  Behoud sterke botten, spieren en tanden. Belangrijk voor het immuunsysteem, goed calcium-fosforgehalte in het bloed. 
  Synthetische vorm geeft een optimale opname! 

• Wat is de rol van vitamine E?

  Voorkomt spierafbraak, beschermt tegen beschadiging vrije radicalen. Best opneembare vorm is alfa-tocoferol. 
  Anti-oxidant bij bijv. Visolie, verbetert doorbloeding en vaatstelsel en werkt bloed verdunnend (oppassen met bloedverdunners!).

• Wat is de rol van vitamine K?

  Vitamine K2 maakt botten sterk en gaat calciumafzettingen in bloedvaten en gewrichten tegen.
  Bij hoge doseringen D3 ook K2 inzetten.
  Bij bloedverdunners niet hoger dan 50mcg per dag / iom arts

• 2.2 Mineralen

  Dit is een preview. Er zijn 8 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.2
  Laat hier meer flashcards zien

• Welke rol heeft calcium?

  Signaaloverdracht langs de celmembranen, zenuwprikkeloverdracht, samentrekken spieren, afgifte van hormonen, activiteit van neurotransmitters en de prikkelgeleiding van het hart.
  Bij slikken van enkelvoudige hoge doseringen calcium verhoogt de kans op hart- en vaatziekten en calciumafzettingen aan de gewrichten.  

• Welke rol heeft chroom?

  Behoud stabiele bloedglucosespiegel.
  Indicatie: overgewicht, insulineresistentie en diabetes. 
  Biotine en alfa-liponzuur versterkt chroom.