Startpagina / Samenvattingen / Gezondheidspsychologie, met XTRA toegangscode / lichaamsbeweging-gezond-fruit

Gezond gedrag

Q: Noem positieve gevolgen van lichaamsbeweging

- Lichaamsbeweging heeft een positief effect op de stemming ; afgifte van lichaamseigen biologische opiaten, stimulatie afgifte adrenaline en noradrenaline en spierontspanning waardoor stress afneemt. - afname van stress; afleiding van stressvolle en negatieve ervaringen - kan de cognitieve achteruitgang als gevolg van ouder worden of dementie afremmen; remmende werking op neuronale disfunctie en degeneratie als gevolg van Alzheimer.

33 belangrijke vragen over Gezond gedrag

Noem positieve gevolgen van lichaamsbeweging

- Lichaamsbeweging heeft een positief effect op de stemming; afgifte van lichaamseigen biologische opiaten, stimulatie afgifte adrenaline en noradrenaline en spierontspanning waardoor stress afneemt.
- afname van stress; afleiding van stressvolle en negatieve ervaringen
- kan de cognitieve achteruitgang als gevolg van ouder worden of dementie afremmen; remmende werking op neuronale disfunctie en degeneratie als gevolg van Alzheimer.

Welke gedragingen worden beschouwd als goed voor de gezondheid?

1. gezonde voeding
2. lichaamsbeweging
3. gedrag ten aanzien van medische controles
4. vaccinatie

Wat betekend validiteit?

De mate waarin een meting, bewering of uitspraak geldig is, ook wel omschreven als de mate waarin een meetinstrument aan zijn doel beantwoordt. Wanneer men bijvoorbeeld wil weten hoe lang iemand is, dan is het meten van iemands lichaamslengte een valide meting.

Noem 6 redenen voor mensen om niet te gaan sporten

·Tijdgebrek
·Kosten
·Gebrek aan toegang tot de juiste faciliteiten en apparatuur
·Gêne
·Gebrek aan zelfvertrouwen
·Gebrek aan een sportmaatje

o Gezonde voeding

Voeding houdt direct en indirect verband met bepaalde ziekten.

Wat is het verband van gezonde voeding en gezondheid?

Gebleken is dat de voeding direct en indirect verband houdt met bepaalden ziekten.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van fruit en groente?

Fruit en groente bevatten onder andere vitaminen, foliumzuur, antioxidanten en vezels. Ze dragen bij aan een gezond lichaam en bieden bescherming tegen bepaalde vormen van kanker.

Noem twee redenen voor screening op risicofactoren?

· Bedoeld om in te schatten hoeveel risico iemand loopt op een bepaalde ziekte, om advies en informatie te kunnen bieden of om nader onderzoek en een behandeling te kunnen plannen.
· Genetisch onderzoek: hierdoor is het mogelijk om vast te stellen of iemand drager is van ziekteverwekkende genen.

Toegeeflijkheid van ouders gaat vaak gepaard met minder gezond eetgedrag onde rpubers en jongvolwassenen (12-22 jaar). Voedselvoorkeuren worden meestal aangeleerd via socialisatie binnen het gezin, waarbij het voedsel dat de ouders eten vaak bepalend is voor de toekomstige voorkeur van kind wat betreft de volgende 5 dingen:

1. Bereidingswijze (bijv vers vs. kant en klaar)
2. Producten (biologisch vs. niet-biologisch)
3. Smaak (zoet vs. zuur)
4. Textuur (mals vs. stevig)
5. Ingrediënten (groente, fruit, rood/wit vlees, koolhydraten)

Wat is de aanbevolen inname van fruit en groeten?

In Europa raadt men aan om vijf of meer porties fruit en groente per dag te eten (één portie wordt gedefinieerd als 80 gram).

Waarom eten mensen onvoldoende fruit en groente?

Uit onderzoek blijkt dat kinderen 'het smaakt lekker' (67%), 'het vult goed' (43%) als twee belangrijkste redenen voor de keuze van bepaalde voedingsmiddelen opgaven, boven 'omdat het gezond is' (22%) en 'het geeft energie' (17%).
Het lijkt dat 'smaakt lekker' vaak te zijn verbonden aan het suiker- en vetgehalte in bepaalde voedingsmiddelen. Vooroordelen over gezond voedsel kunnen ook de inname verhinderen.

Voordelen van bewegen voor de lichamelijke gezondheid

·Regelmatige lichamelijke activiteit kan het risico op hart- en vaatziekten verkleinen.
·Lichaamsbeweging biedt ook bescherming tegen osteoporose, afname van de botdichtheid door verlies van calcium: bij deze ziekte worden de botter brozer, neemt de botsterkte af en stijgt het risico op fracturen.
·Het gaat gepaard met een significante daling van de mortaliteit.
Het helpt het evenwicht tussen energie-inname en energieverbruik te handhaven

Welke interventies zijn zinvol om consumptie van fruit en groenten te stimuleren?

Voorbeelden van leeftijdgenoten en op beloning gebaseerde interventies waren langdurig effectief voor de consumptie van fruit en groente bij kinderen. Blootstelling alleen laat motivatie consumptie van groente en fruit niet toenemen.

Wat zijn de positieve gevolgen van lichaamsbeweging?

Lichaamsbeweging heeft een gunstig effect op stemming, wat gepaard kan gaan met een vermindering van angst. Kan werken als afleiding van negatieve stressvolle ervaringen of als ontsnapping aan het werk of aan andere verplichtingen. Daarnaast kan het de cognitieve achteruitgang als gevolg van ouder worden of dementie remmen. Het heeft een remmende werking op leeftijdsgerelateerde neuronale disfunctie en op degeneratie als gevolg van de ziekte van Alzheimer, zoals een falend geheugen en gebrek aan concentratie.

Waarom sporten mensen

·Lichamelijke fitheid
·Gewicht verliezen/figuur veranderen
·Gezond worden of blijven
·Zelfbeeld en stemming verbeteren
·Stressreductie
. Sociale activiteit

Wat is de verklaring waarom veel mensen sporten op lange termijn niet volhouden?

De stemming zakt aanzienlijk naarmate de intensiteit van de lichaamsbeweging toeneemt, waarbij een verbetering op treedt na het voltooien van de lichaamsbeweging. De kans dat iemand het sporten niet volhoudt, kan het gevolg zijn van de herinnering aan de negatieve affectieve reactie tijdens de lichaamsbeweging.

De doelstellingen van medische controles:

1.Het opsporen van vroege, asymptomatische tekenen van ziekten, zodat deze kunnen worden behandeld.
2. Het identificeren van risicofactoren voor ziekte, zodat een gedragsverandering kan worden teweeggebracht.

Vroegtijdige detectie van ziekten

·Deze medische controles zijn gebaseerd op een biomedisch model: volgens dit model kunnen, wanneer er afwijkingen worden gevonden van cel- of orgaanfunctie; behandelingen starten voorafgaand aan het ontstaan of de verergering van de ziekte.
·Ook draagt vroegtijdige detectie bij aan de levenskwaliteit, omdat de behandeling dan veel minder zwaar is en dus minder neveneffecten heeft voor het individu.

Wat zijn de negatieve gevolgen van lichaamsbeweging?

Lichaamsbeweging kan ook leiden tot een verslaving of obsessie, wat kan blijken uit schuldgevoelens en prikkelbaarheid. Op lange termijn leidt excessieve lichaamsbeweging tot verlies van spiermassa en gewichtsverlies.

Wat zijn aanbevelingen voor lichaamsbeweging?

De grootste gezondheidswinst treedt op bij drie tot vijf keer per week gedreunde minimaal twintig minuten intensief te bewegen. De minimale richtlijnen raden aan om verspreid over de dag minstens dertig tot zestig minuten middelmatig fysieke inspanningen te leveren.

Deelname aan screeningsprogramma’s:

·Uiteenlopende factoren bepalen of mensen deelnemen aan screenings of zelfonderzoek:
oLager opleidingsniveau of lager inkomen
oLeeftijd
oGebrek aan kennis over de aandoening
oGebrek aan kennis over het doel van de screening
oGebrek aan kennis over de mogelijke resultaten van de screening
oVerlegenheid met het oog op de benodigde procedures
oAngst dat er ‘iets slechts’ zal worden ontdekt
oAngst voor pijn of ongemak tijdens de procedure
oGebrek aan zelfvertrouwen om het zelfonderzoek juist uit te voeren

Waarop zijn de medische controles voor vroegtijdige detectie gebaseerd?

Op een biomedisch model; wanneer afwijkingen gevonden worden van de cel- of orgaanfunctie, kunnen behandelingen starten voorafgaand aan het ontstaan of de verergering van ziekte.
Bevolkingsonderzoeken zijn zinvol als de incidentie van de ziekten hoog is en de mortaliteit door vroegtijdige behandeling kan worden verlaagd.

Voorbeelden van medische controles voor vroegtijdige detectie van ziekten?

tests op borstkanker (mammografie).
tests op baarmoederhalskanker (uitstrijkje).
prenatale onderzoeken (downsyndroom of spina bifida).
bepaling van botdichtheid.

Wat is het doel van genetisch onderzoek?

Specifieke vorm van screening is het testen op genetische aanleg voor bepaalde aandoeningen. Door middel van genetisch onderzoek is het mogelijk om vast te stellen of iemand drager is van ziekteverwekkende genen, bijvoorbeeld borstkanker of overgewicht.

Wat betekend nutsmaximalisatie?

Bij nutsmaximalisatie weegt iemand de voor- en nadelen van een bepaalde beslissing tegen elkaar af en kiest vervolgens voor de optie die of het hoogste vermeende nut oplevert, of de minste ongewenste gevolgen heeft.

Wat zijn de kosten en baten van screening?

De vraag is of de kosten van grootschalige screeningsprogramma's gerechtvaardigd zijn. In een poging voordelen in kaart te brengen, zowel voor het individu als voor de maatschappij als geheel, hebben sommige onderzoekers criteria voor effectieve screeningsprogramma's opgesteld. Het inperken van een ziekte en sterfte, vanuit de optiek van de volksgezondheid, als het voordeel van een bevolkingsonderzoek.
Ondanks de beperkingen vormt screening een steeds groter onderdeel van de preventieve geneeskunde, met als belangrijk doel de kosten van de gezondheidszorg in de hand te houden.

Waar moet men rekening mee houden bij interventies bij zelfonderzoek?

Interventies afstemmen op de waarde die aan bepaald risicovol gedrag wordt gehecht, omdat dit waarschijnlijk de effectiviteit van de interventie zal beïnvloeden. Het kan ook nuttig zijn om rekening te houden met etnische verschillen of leeftijdsverschillen, zoals bijvoorbeeld bij rookgedrag of detectie van huidafwijkingen.

Is zelfonderzoek een effectief middel voor ziektedetectie?

Conclusie grootschalig onderzoek luidt dat het aanleren van zelfonderzoek van de borsten had geen overlevingsvoordelen, maar nader onderzoek waarbij de frequentie nauwkeuriger wordt vastgesteld, is nodig.

Waar houdt de psychologie zich mee bezig als het gaat om deelname aan screeningsprogramma's?

Met name gezondheidspsychologie en sociale psychologie houdt zich bezig met voorspellende factoren voor deelname aan screeningsprogramma's. Voorbeelden van deze factoren zijn individuele attitudes en opvattingen over ziekte, medische controles en over preventief gedrag.

Welke factoren bepalen of mensen al dan niet deelnemen aan screenings of zelfonderzoek?

lager opleidingsniveau en lager inkomen.
leeftijd (jongere mensen nemen meestal niet deel aan screenings op risicofactoren voor aandoeningen).
gebrek aan kennis over de aandoening.
gebrek aan kennis over het doel van de screening.
gebrek aan kennis over de mogelijke resultaten van de screening
verlegenheid met het oog op de benodigde procedures.
angst dat er iets 'slechts' zal worden ontdekt.
angst voor mijn of ongemak tijdens de procedure.
gebrek aan zelfvertrouwen om het zelfonderzoek juist uit te voeren (zelfredzaamheid).

Hoe noem je in de gezondheidspsychologie de interventie, het maken van actieplannen?

Implementatie-intentie.

Wat is het doel van vaccinatie?

Vaccinatie is de oudste vorm van immunisatie; iemand wordt immuun gemaakt door een kleine hoeveelheid van een antigeen in het lichaam te brengen. Dit kan oraal, intramusculair en intradermaal gebeuren en hierdoor wordt de vorming van antistoffen gestimuleerd.
Soms wordt gebruik gemaakt van levende ziekteverwekkers of van inactief gemaakte ziekteverwekkers.

Wie zijn er betrokken bij het Rijksvaccinatieprogramma in Nederland?

Uitgevoerd door artsen en verpleegkundigen in de Jeugdgezondheidszorg, verloskundigen, kinderartsen en huisartsen.
De Regionale Coördinatie Programma's (RIVM-RCP's) spelen een belangrijk rol in het medisch toezicht op de uitvoering, de distributie van vaccins en informatiematerialen. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) registreren alle gegeven vaccinaties in de landelijke database Praeventis.
De kosten worden betaald uit de Algemene Wet Bijzondere Ziektekosten, op voorwaarde dat de vaccinaties worden uitgevoerd met de officiële vaccins in een bepaald vaccinatieschema.

een PDF bestand en leer hem super snel

Geen aanmelding, e-mail of creditcard nodig!
AI maakt onbeperkte flashcards
AI maakt oefen toetsen van de stof
Stel vragen aan AI

Maak een notitieblok aan

Geen aanmelding, e-mail of creditcard nodig!
Heb en houd perfect overzicht
Maak Maak flashcards, notities en mindmaps
Oefen, test jezelf en scoor beter!

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Gezondheidspsychologie, met XTRA toegangscode | 9789043024815 | Val Morrison, et al

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.