Startpagina / Samenvattingen / Hormoonfactor trainer / vet-hormonen-lichaam

Hormonale Systeem - Hormonen en vetpercentage

6 belangrijke vragen over Hormonale Systeem - Hormonen en vetpercentage

Wat wordt er oa door hormonen bepaalt in het lichaam?

- het energieverbruik in rust (=basaalmetabolisme, schildklier oiv progesteron voor omzet T4 naar T3, groeihormoon voor aanmaak T4)
- of vet wordt opgeslagen of spiermassa wordt vergroot (testosteron en groeihormoon)
- of vet of spieren worden verbrand (cortisol)
- het honger- (leptine door vetcellen) en verzadigingsgevoel (ghreline door maag)

Wanneer zijn je hormonen in balans?

- Honger en verzadiging in balans
- energieverbruik in rust is optimaal
- je lichaam zal makkelijker een gezond vet% waarborgen
- je hebt energie en kan een afslankprogramma volhouden

Wat gebeurd er als je geen rekening houdt met je hormonen tijdens een afslankprogramma?

- honger neemt overhand
- energieverbruik in rust gaat omlaag
- lichaam gaat vet opslaan ipv spieropbouw
- lichaam gaat spieren verbranden ipv vet

Noem de symptomen van te weinig serotonine (neurotransmitter) of serotonineresistentie.

Zoetdrang, depressie, slapeloosheid en soms hoofdpijn/migraine.
Serotonine wordt in darmen aangemaakt. Trage schildklier en slechte darmwerking, of tekort aan oestrogeen of melatonine kan oorzaak zijn.

Welke hormonen in de hormoonfactor vullen en hoofdrol en moet je deze boosten of afremmen om te optimaliseren/af te vallen?

Boosten:
- schildklierhormoon, groeihormoon, testosteron, DHEA, Progesteron, Melatonine, (leptine)

Afremmen:
- Insuline, Cortisol, Oestrogeen (ghreline)

Wat is blishpoint/verrukkingspunt?

Verhouding tussen suiker, vet en zout die geluksstofjes vrijmaken in de hersenen.
Mensen eten ook langer door als eten er mooi uitziet, een lekker mondgevoel geeft, goede balans tussen zout/ zoet /zuur/ bitter/ unami (E621=mononatriumglutamaat).