Startpagina / Samenvattingen / NASM Nutrition Coach / doel-doelen-goal

Goal Setting - Goal Setting Introduction

6 belangrijke vragen over Goal Setting - Goal Setting Introduction

Als een doel op de juiste manier wordt gesteld (right kind of goal) wat moet het dan doen?

Richting en motivatie geven. Vertrouwen bouwen. Inspireren om direct te beginnen aan het behalen van het doel.

Wat is een objective goal?

Dat je een bepaald vaardigheidsniveau haalt voor een bepaalde taak, binnen een bepaalde tijd.

Wat is een resultaat (outcome) doel?

Gericht op het eindresultaat in relatie tot een andere persoon, meestal in de vorm van competitie. Dit soort doel ligt niet altijd in je eigen handen, ook afhankelijk van wat de competitie doet. (bijv Men's Health wedstrijd tussen Henry Schut en Maxim Hartman, jij ziet er beter uit dan hij)

Noem een prestatie doel (performance goal)

Verminder je calorie-inname van 3000 naar 2000 kcal per dag. Wandel 5 dagen per week 1 uur. Neem in plaats van 2 porties 3 porties groenten per dag. Deze doelen liggen binnen je eigen controle en zijn gericht op je eigen prestatieniveau of gedrag.

Resultaat doelen stellen is niet aan te bevelen, waarom niet?

Omdat die niet altijd binnen je eigen controle liggen, maar mede afhankelijk zijn van de competitie.

Resultaat doelen stellen wordt afgeraden in general maar hoe zou een resultaat doel wel in te zetten zijn?

Door eerst proces- en prestatiedoelen te stellen krijg je gedrag wat er ook voor gaat zorgen dat je resultaat doelen kan behalen. Een resultaat doel moet nooit op zichzelf staan!