* flexibiliteit -> onafhankelijk van tijd en plaats (e-mailcontact is asynchroon = meest flexibel). Voordeel voor drukke en minder mobiele mensen
* mogelijkheid tot reflectie -> meer tijd om na te denken en te reflecteren
* anonimiteit -> snel tot de kern doordringen en zich opener durven opstellen
* schrijven als therapeutisch middel -> vorm van verwerking, overzicht en reflectie. En je kunt het nog nazien en vooruitgang overzien.

* anonimiteit -> meer kans op uitval. Coachee moet gemotiveerd zijn en zelfdiscipline hebben. Daarom niet geschikt voor alle coachees.
* ontbreken van non-verbale communicatie -> lichaamstaal geeft de mogelijkheid na te gaan wat iemand écht vindt of voelt. In geschreven tekst worden negatieve emoties overdreven en positieve emoties verzwakt geïnterpreteerd (evt. emoticons gebruiken)
* hoge eisen aan schriftelijke taalvaardigheden van de coach:
- Nederlandse taal goed beheersen
- schriftelijk taalgebruik kunnen aanpassen
- moet in staat zijn taal te analyseren en de onderliggende boodschap eruit te halen en op de kern ervan te reageren

Een goede relatie en samenwerking. Deze kan bij e-coaching net zo goed zijn door het intensieve contact dan bij face to face bij gespreider contact. Dit ligt aan de verwachtingen waarmee en coachee het coachingstraject ingaat.