Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Rust en slaap

• 1 Rust en slaap

• 1.1.1 observeren van slaap

  Dit is een preview. Er zijn 4 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Juist of fout: de uren voor middernacht tellen dubbel?

  Fout

• Juist of fout;  Elke avond rond hetzelfde uur gaan slapen en elke ochtend rond hetzelfde uur opstaan, helpt voor een goede nachtrust

  Is juist

• Juist of fout; Een glas wijn voor het slapen zorgt ervoor dat je beter slaapt?

  Is fout

• Juist of fout;  s'avonds intensief  gaan sporten , bezorgt je een verkwikkende slaap?

  Is juist

• Juist of fout; van schaapjes tellen val je in slaap?

  Is fout

• Juist of fout; vanuit je bed tv kijken helpt je gemakkelijker in slaap te vallen?

  Is fout

• Hoe word de slaap geregeld?

  Dit vanuit de hersenstam, hierbij worden zowel de psychische en lichamelijke functies vertraagd; 
  

  • de stofwisseling is verlaagd
  • de spiertonus verminderd 
  • de pols is langzamer 
  • de ademhaling is dieper 
  • de klieren scheiden minder af
  • de werking van de nervus vagus overweegt 
    

• Wat betekent dat het lichaam energie opneemt tijdens de slaap daarom

  • Heeft de mens slaap nodig om actief te blijven
    
  • moeten wij de zorgvrager helpen om het inslapen en het doorslapen te bevorderen
    

• 2 slaapbehoefte en slaapritme

  Dit is een preview. Er zijn 6 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2
  Laat hier meer flashcards zien

• Is de slaapbehoefte en slaapritme bij iedereen gelijk?

  De behoefte aan slaap verschilt van mens tot mens en is afhankelijk van de leeftijd.

• Een pasgeborenen slaapt bijna 24uur met slechts korte onderbrekingen. Naarmate een kind ouder uit heeft het minder slaap nodig leg uit

  • In het 1ste levensjaar 18-20u
    
  • schoolleeftijd is het 10-12u
  • volwassene: 
  • bij arbeid 8u
  • bij geestelijke arbeid 6 à 8u
  • bejaarden 6 uur of meer