Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Supplementen

• 1 Supplementen

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• Nadeel en voordeel poeder / capsules / tablet

  Makkelijk te oxideren
  Makkelijk in te nemen
  B vitamines zijn niet lekker  
  Capsules bevatten hulpstoffen
  Inhoud beter beschermd dan bij poeder  
  Tablet is erg vast, valt niet makkelijk uit elkaar in de maag

• Wat betekent het advies op een etiket supplement?

  Gebaseerd op een gezond persoon die geen gedoe zal krijgen van het advies
  Bij tekorten eerste 2/3 weken verdubbelen. Dan terug naar het advies

• Wat betekent elementaire eenheid op een etiket?

  Werkelijke hoeveelheid werkende stof

• 2 Verbindingen supplementen

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is de best opneembare vitE?

  D-alfa-tocoferol - natuurlijk
  DL-alfa tocoferol - synthetisch, geeft problemen

• Wat is de best opneembare vitC?

  Ascorbinezuur niet goed opneembaar. Wel goed tegen blaasontsteking.
  VitC met bioflavonen - goed opneembaar en breed inzetbaar
  VitC ascorbatencomplex - vitC gekoppeld aan een mineraal. Goed opneembaar maar geen mineralen voordeel
  VitC-ascorbyl-plamitaat - vetoplosbare vorm. Gaat goed door BBB (Bloed hersen barriere) Zeer goed inzetbaar bij hersenproblemen. Dementie, hersenen, leerproblemen, adhd, Parkinson.

•  Wat is de best opneembare betacaroteen?

  Altijd natuurlijk - dunaliella salina

• Wat is de beste vorm in eiwitten (aminozuren)?

  L-bindingen L-taurine L-glutamine. L bindingen zijn natuurlijk
  D-bindingen zijn synthetisch
  Fenyalaline komt voor als DL
  D-fenyalaline is pijstillend. L-vorm niet
  Glycine heeft geen D of L

• Wat is de beste vorm mineralen?

  Elementaire gehalte zegt iets over de hoeveelheid pure mineraal
  Alle verbindingen zijn goed behalve eindigend op -oxide!!
  Oxide heeft een slechte bio opname beschikbaarheid

• Welke minerale verbindingen zijn er?

  Aminozuurverbinding - mineraal aan een aminozuur - magnesium bisglycinaat, zink-methionine
  
  Chelaat - Mineraal in een korfje, lichaam herkent het als een aminozuur. Zink-chelaat.
  Wordt niet gesplitst door maagzuur of spijsverteringsenzymen
  Goede opname
  Zeer geschikt voor mensen met een zwakke gezondheid
  Bij opname door de darm kan het makkelijk bevrijd worden.
  
  Liposomaal - Gebruikt voor mineralen en vitamines. Verpakt in in een vetbolletje. Dubbele laag fosfolipiden zorgt voor een goede opname. Minder oxidatie door bescherming.

• 3 B vitamines

  Dit is een preview. Er zijn 7 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 3
  Laat hier meer flashcards zien

• Hoe kan je vitB goed inzetten?

  Bij een losse suppletie af en toe aan te vullen met vitB complex