Gezonde voeding malnutritie inleiding - de nieuwe voedingsdriehoek
3 belangrijke vragen over Gezonde voeding malnutritie inleiding - de nieuwe voedingsdriehoek
Welke uitgangspunten worden er voorgeschreven voor gezonde voeding ?
- eet in verhouding meer plantaardig dan dierlijke voeding
-vermijd ultra bewerkte voeding zoveel mogelijk
-verspil geen voeding en matig
-vermijd ultra bewerkte voeding zoveel mogelijk
-verspil geen voeding en matig
Welke kleur codes zijn er ?
Donkergroen:
- plantaardige voedingsmiddelen, groenten, fruit, volle granen , aardappelen peulvruchten, noten, zaden plant aardige olie
lichtgroen:
-dierlijke oorsprong vis yoghurt melk kaas eieren
oranje:
- dierlijke of plantaardige oorsprong, ongunstig effect op de gezondheid, rood vlees boter kokos palmolie
rood: de rest groep
- sterk suiker zout vet is toegevoegd alcohol chips frituur
grijze zone:
-basisvoedingsmiddelen bewerkte fruitsap, wit brood chocolademelk
- plantaardige voedingsmiddelen, groenten, fruit, volle granen , aardappelen peulvruchten, noten, zaden plant aardige olie
lichtgroen:
-dierlijke oorsprong vis yoghurt melk kaas eieren
oranje:
- dierlijke of plantaardige oorsprong, ongunstig effect op de gezondheid, rood vlees boter kokos palmolie
rood: de rest groep
- sterk suiker zout vet is toegevoegd alcohol chips frituur
grijze zone:
-basisvoedingsmiddelen bewerkte fruitsap, wit brood chocolademelk
Wat zijn 10 goed tips voor een gezondere levensstijl ?
- neemplantaardige producten
- beperk innamen van dierlijke producten
- drink vooral water
- kies zo weinig mogelijk ultra bewerkte voeding
- varieer zoek alternatieven
- eet op vaste tijdstippen samen met anderen
- eet bewust en met maten
- pas je omgeving aan
- werk stapsgewijs
- geniet soms
- beperk innamen van dierlijke producten
- drink vooral water
- kies zo weinig mogelijk ultra bewerkte voeding
- varieer zoek alternatieven
- eet op vaste tijdstippen samen met anderen
- eet bewust en met maten
- pas je omgeving aan
- werk stapsgewijs
- geniet soms
Probeer onze studie magie gratis!
een PDF bestand en leer hem super snel
- Geen aanmelding, e-mail of creditcard nodig!
- AI maakt onbeperkte flashcards
- AI maakt oefen toetsen van de stof
- Stel vragen aan AI
Maak een notitieblok aan
- Geen aanmelding, e-mail of creditcard nodig!
- Heb en houd perfect overzicht
- Maak Maak flashcards, notities en mindmaps
- Oefen, test jezelf en scoor beter!
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
