- Toegevoegde suikers zorgen voor toename van vetcellen in de bloedbaan en zorgt er tegelijk voor dat de lever minder vet afbreekt. Dit leidt tot vergroot risico op hart- en vaatziekten.
- Doordat de lever overbelast raakt met afbraak van vetcellen, wordt de respons op bloedsuiker schommelingen minder goed, wat leidt tot verminderde resistentie van insuline, wat diabetes als gevolg kan hebben.
- Leidt tot overgewicht
- Verhoogt kans op ontstekingen
- Kan leiden tot ondervoeding
- Kan leiden tot slecht gebit

Bacteriën in de mond fermenteren suiker en produceren daarbij een zure stof, Deze zure stof beschadigt tandglazuur waardoor cariës kan ontstaan.

- Kunstmatige zoetstoffen/non-energieleverende zoetstoffen
- Stevia
- Suikeralcoholen (wel vrij van suiker, maar niet van kcal), komt van nature voor in fruit,