De voedingsstoffen uit het supplement worden op deze manier opgenomen in de voedselbrij en maken zo deel uit van het spijsverteringsproces wat ervoor zorgt dat de voedingsstoffen zowel mogelijk in de juiste verhoudingen in het lichaam worden opgenomen.

Het komt door omdat het lichaam niet in staat is de in water oplosbare vitaminen op te slaan en dit leidt tot een hogere biologische beschikbaarheid dan wanneer je dezelfde dagdosis in een keer inneemt. B12 vormt daarop een uitzondering : deze in water oplosbare witamine wordt in de lever opgeslagen.

We maken onderscheid tussen supplementen met een soort eiwit   ( ook wel VRIJ AMINOZUUR genoemd) en supplementen met een mix van verschillende soorten eiwitten ( ook wel AMINOZUURCOMPLEX genoemd).
Het wordt geadviseerd om een vrij aminozuur eiwit supplementen ( dus een enkele eiwit) op een lege maag in te nemen ( de nuchtere maag , een halfuur voor een maaltijd of minimaal 2 uur na een maaltijd), met water of vruchtensap om geen risico te lopen dat opname van dit eiwit wordt niet belemmerd door andere eiwit.