Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Zen en geluk / druk 1 gelukshormonen, lijden en erotiek | 9789060306437 | Rients Ranzen Romke Ritskes; M. Ritskes-Hoitinga

• 1 Wat zijn gelukshormonen?

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• In welke vier situaties produceren we endorfine?

  • in het algemeen als we ons goed voelen
  • wanneer we min of meer lijden (lichamelijk of geestelijk)
  • wanneer we slapen of rusten
  • wanneer we ons in een nieuwe en ongewone maar niet te bedreigende situatie bevinden

• Hoe werkt de verslavingsgevoeligheid i.c.m. endorfine?

  Als je jezelf teveel met een bepaalde stof verwent die aanzet tot endorfineproductie, raak je min of meer verslaafd aan die stof. 

• Leg uit: de tweede situatie waarin we endorfine produceren is wanneer we lichamelijk of geestelijk lijden

  Wanner we lijden, fysiek zwaar werk verrichten of bang zijn. Een uitdaging of angst kan ook endorfines produceren. Bang voor de tandarts? Dan is een goed gevoel na afloop waarschijnlijk, als het allemaal mee is gevallen fiets je stukken lichter terug naar huis dan dat je heen fietste.

• Wat is een voorwaarde voor lekker, fris ontwaken?

  Lekker moe zijn (hard gewerkt én tevreden over jezelf); op die manier wordt de endorfineproductie van overdag 's nachts voortgezet.

• Wat is er naast gezonde spanning nog meer belangrijk voor ons goed voelen en goed presteren?

  een positieve afloopverwachting

• Hoe kan het dat twee mensen die hardlopen verschillende hoeveelheden endorfines produceren?

  Iemand die het leuk vindt hard te lopen produceert meer endorfines dan iemand die een hekel heeft aan hardlopen, of iemand die boos is omdat hij moet hardlopen.

• Hoe groter de uitdaging, mits ..... , des te meer endorfineproductie

  Hoe groter de uitdaging, mits een positieve afloopverwachting, des te meer endorfineproductie

• Wat gebeurt er als je te horen krijgt dat je een miljoen hebt gewonnen?

  we ontkennen het enorme geluk psychisch, waardoor we een te grote endorfineshock voorkomen. Andersom kan ook gebeuren: bij slecht nieuws kun je een adrenaline shock krijgen als je het niet in eerste termijn ontkent.

• 2 de Pavlovreactie

  Dit is een preview. Er zijn 10 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2
  Laat hier meer flashcards zien

• Welk voorbeeld uit een wetenschappelijk experiment van Robert Ader uit 1974 kun je beschrijven?

  ratten die suikerwater krijgen. lusten ze graag. op dag 3 wordt er chamicaliën toegevoegd, waardoor de ratten maagpijn krijgen. daarna drinken de ratten zo min mogelijk suikerwater. Daarna krijgen ze gewoon water. Drinken ze weer goed. Daarna weer suikerwater, maar zonder de chemicalien. Nu worden de ratten toch ziek, sommigen gaan zelfs dood, van een onschuldig goedje. -> placebo effect. Ratten lijken erg op mensen, dus we kunnen leren ziek te zijn. (kunnen we ook leren gelukkig te zijn: ja!)

• Geef een voorbeeld waarin opvoeden gepaard gaat met conditioneren

  positief belonen of hard NEE roepen (positieve en negatieve conditionering).
  ander voorbeeld: opvoeder is bang voor grote honden, kind neemt dit over (ook al is er geen aanleiding voor)